Kesän jälkeen alat kuntoilemaan ja ehkä starttaat pikku pikku dieetin karistaaksesi kesäkilot. Homma sujuu jonkin aikaa ruusuisesti ja sinulla on uusi elämäntapa. Eipä mene kauaakaan, kun alat skippailemaan treenejä ja … Continue Reading Kun Eeva poikkesi dieetistä
Pohdiskelin tuossa kolmisen viikkoa hiljaa mielessäni, että näin valmentajan ominaisuudessa minun pitäisi kirjoittaa aiheista ”Saako polvi mennä askelkyykyssä varpaiden yli – kyllä saa!” tai ”Näin paljon SAAT syödä, aatteleppa!”. Ja … Continue Reading Metabloggaus eli mistä hyvinvointivalmentajan kuuluu kirjoittaa?
Jos olet Personal Trainer, haluamassa alalle tai harkitset PT:n palkkaamista, tämä kannattaa lukea. Kirjoitan tässä auki omakohtaisia kokemuksia, valintoja ja niiden seurauksia, jotta kokemuksistani voisi olla apua ja iloa alalla … Continue Reading Haluaisitko Personal Traineriksi?
Uuden asian oppiminen vaatii toistoa. Painonnostossa tempausta joutuu harjoittelemaan kymmeniä tuhansia toistoja, jotta tekniikan saa mahdollisimman hyväksi. Oli oppimistilanne mikä tahansa, vaaditaan valtavasti toistoja. Ja nimenomaan onnistuneita toistoja. Kukaan ei … Continue Reading Tee onnistumisesta helppoa
Lihaskasvu on väistämätöntä, kun aloittelija käy hommiin kuntosalilla tai vaikka kotitreeneissä. Jos olet treenannut jo pidempään tai ravintopuoli on hakusessa, alkaa kehitys pian hidastumaan ja loppuu mahdollisesti kokonaan. Hypertrofinen (lihaksia … Continue Reading Haluatko lisää lihaksia? Klikkaa tästä lisätietoja!